必利勁,早洩雖然是一種常見的男性疾病，但是如果我們對其有正確的認識，該病是可以預防的，早洩的發生和男性日常生活習慣、工作和生活的壓力、自己的情緒等都有關系，要想避免早洩的發生，我們就要學會其預防方法，下面我們就請醫生為大家介紹一下。

防止早洩首先應該積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力;調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。勿縱欲，勿疲勞後行房，勿勉強性生活。

積極參加體育鍛煉防止早洩，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。

勿縱欲，勿疲勞後行房，避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性生活發生早洩後幾小時再次性生活，利用前一次性生活後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒防止早洩。既病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。性生活前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會造成早洩。性生活動作幅度過大，增強刺激強度防止早洩，常加速射精，所以要雙方合作。

調整情緒，男方患有早洩，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松防止早洩。

處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境防止早洩。每次性生活不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質防止早洩。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。陰(陰)虛火亢型早洩患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

上面文章的介紹您了解早洩的防止方法了嗎，總之改善不良的生活習慣，對身體有益無害，如果早洩比較嚴重，就要到正規醫院進行檢查和治療了。

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