必利勁,男性年紀大了以後不僅怎麼會有所下降也有的會出現早洩的症狀，那麼有沒有什麼好的方法可以預防早洩呢?男性朋友們可以按照下面的方法從飲食和生活習慣上開始早洩的預防工作，可以有效的預防早洩發生。

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1、多食海產品和富鋅食物

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會造成流產、男性性功能衰退、怎麼降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。克瘦肉中含鋅微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

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2、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

3、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

4、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5、按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰(陰)囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

6、陰莖指壓法強化性能力

時常采用陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

7、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

8、只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果造成流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

以上就是預防早洩需要注意的事宜。其實想要預防早洩無法就是要多做運動，注意飲食，平時多做做按摩等等。而且也要注意調整心理，如果是因為年紀大了而出現早洩是正常的，不要因此有心理負擔，反而會加重早洩。

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必利勁,早洩的發生，對男性的性能力會造成嚴重的影響。性生活變的不好，對夫妻間的感情可能也會造成一定的影響，很多夫妻因此產生了矛盾。其實，早洩是可以有效預防的，下面就來看看怎麼樣有效的預防早洩。

如何有效預防早洩？需要做到以下幾點：

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一、性愛前的愛撫很重要，不僅能夠延長性愛時間，還能讓反應慢”的女性盡快進入到平臺期，為女性獲得性的滿足做好準備。

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二、身體疲勞有可能會造成早洩，患者在同房前，應該注意調節好自身的身體狀態，在疲勞感完全消失的時候進行性生活。同時，在不同時間進行性生活還能增添情趣。

三、早洩大多是由於龜頭敏感程度過高引起的，可以嘗試戴避孕套，提高射精閥值，必要的時候戴雙層避孕套，以有效延後射精時加。

四、調節性交時抽動頻率和力度，減少對陰莖的刺激性，並讓女性主動迎合男性，盡快達到性高潮。

五、心理方面的暗示，能夠幫助降低早洩的風險。很多男性都是心理早洩，只要堅定信心就能克服。同時還可以分散注意力，延後射精時間。

六、性愛時，采用女上位，幫助男性緩解疲勞和精神上的緊張感，保證適應陰道對男性陰莖的刺激度，一段時間後就會有所改善。

七、二次射精，在性交結束後一小時，再次體驗性愛，雖然男性會有陰莖的腫脹感，但是性交時間明顯增長。

八、夫妻之間進行深層次的感情交流，消除心理上的隔閡，克服造成早洩的心理原因，從而達到靈肉合一的效果，延長性愛時間。

以上為各位介紹了怎麼樣有效的預防早洩，大家應該知道該如何預防早洩的發生了吧。不同人患上了早洩的程度可能不同，有效男性朋友進行一定的調理，可能就會治療好早洩，但是有的患者可能需要進行手術治療，才能治療好早洩。

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必利勁, 在夫妻性生活中，一定要明確早洩的含義，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，防止將正常情況誤認為早洩。偶爾出現早洩者，女方要安慰男方，幫男方消除顧慮和緊張的情緒。

有不少的早洩患者，之所以患病，其實和心理方面的因素都是有關系的，只是很多男性，都不承認自己在性生活的時候，出現了緊張的情緒，AVSEO印度直購網醫生指出，如果要遠離這個問題，早洩患者就應該重新定位一下自己，克服自己的障礙。

男人用什麼方法可以預防早洩呢

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1、在夫妻性生活中

一定要明確早洩的含義，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，防止將正常情況誤認為早洩。偶爾出現早洩者，女方要安慰男方，幫男方消除顧慮和緊張的情緒。患者也不能有太多的心理壓力，樹立信心。積極配合治療。

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2、要對自己性能力有信心

男人對自己的性能力產生懷疑，只會造成心理性的早洩。早洩突出的表現為夫妻性高潮不能充分實現，女方性要求屢次失敗，作為丈夫覺得自己對不起妻子，為此大為傷感而內疚，或誤認為自己的性功能本身就不如別人，感到自己失去了男子氣。

3、不要擔心自己的身體出現問題

由於受傳統觀念的影響，過分強調精的作用，而使一些發生早洩的患者擔心自己身體某一臟器出現了問題，認為是腎虛而大進補劑壯陽，結果補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現上火現象。性格內向、敏感多疑的人更易引發疑病性精神障礙而發生陽痿。

4、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩

曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

5、要多了解一些早洩的常識

這是男人預防早洩的措施。早洩的原因絕大多數是精神性的，幫助患者進行心理分析，解決期望過切、性生活前缺乏精神準備、性生活時緊張等等潛意識的影響。

醫生提醒：早洩不一定是一種病因造成的，也可能是心理和生理因素綜合造成的，所以早洩患者不應該只關注某一個可能造成早洩的因素，而應該從整體的角度上，去把握自己為何患上了早洩，這樣的效果是比較好的，我們要注意。

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