必利勁,相信男性朋友們在生活中最不希望遇到的性功能障礙疾病就是早洩，生活中早洩的發生幾率比較高，發生早洩後會嚴重影響夫妻間性生活質量，影響夫妻間關系的和諧，因此，預防早洩就顯得尤為重要。

正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之後亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會造成早洩。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

以上的內容簡要介紹了預防早洩的主要措施和生活中需要特別注意的事項，希望對廣大男性朋友們預防早洩的行動有所幫助。其實早洩是完全可以預防的，只要養成良好的生活習慣，早洩就不會發生在你身上。

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必利勁,早洩是指陰莖能夠勃起，但對射精失去控制力，陰莖插入陰道前或剛插入及射精。

早洩往往是因為精神心理因素造成，部分病人存在陰莖感覺過敏、或包皮陰莖頭炎和攝護腺炎等疾病。早洩的診斷需要固定的性夥伴，有一定頻度的性交，並且持續相當長的一段時間，對於未婚青年不能輕易診斷為早洩，以免給其帶來壓力和痛苦，並可能真的給婚後的性生活造成不和諧。暨南大學附屬第一醫院泌尿外科賴彩永

在日常生活中的諸多細節給予重視，也可以減少部分早洩的發生。這些措施包括：

1）盡量避免沉湎於聲色之中，減少不良手淫等性刺激，養成良好的生活習慣，性生活規律。

2）調整緊張焦慮情緒，平時注意培養廣泛的興趣愛好，注意勞逸結合，積極參加體育鍛煉；

3）偶爾出現早洩並不值得大驚小怪，即使是具有強健性能力的男性也可能偶爾遭遇性的挫折，在這種情況下，雙方應坦然面對，相互理解，並積極進行調整，例如在性愛中，注意改變性生活姿勢等，有助於延長性生活時間。充分的性前戲也有助於完成告知的性生活。

4)了解有關性常識和男女之間的性生理差異，可增進彼此的理解，消除誤會。

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必利勁, 男方要注意調整自己的情緒，去除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時一定要做到放松。

早洩是男性人群中最為常見的一個疾病，然而，早洩卻給男性自身以及家庭帶來了巨大的影響，嚴重中，還會造成家庭破裂。由此可見，男性要預防好早洩是很重要的，有些男性認為早洩是丟臉的事情，一拖再拖只會讓早洩更加嚴重。那麼，男性預防早洩應注意哪些?

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1、首先，男方如果患有早洩，女方一定要體貼，不要說一些刺激的話，來加重男方的心理壓力。這樣會讓治療產生一定的副作用。

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2、男性多吃一些具有補腎固精作用的食物，像牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等等。

3、男性要積極的，參加戶外體育鍛煉，特別像是氣功修煉，這主要是可以，提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫習慣，還要盡量避免發生婚前的性行為。

5、男方要注意調整自己的情緒，去除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己性器官太小、性能力不夠等，而引起的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時一定要做到放松。

6、陰虛火亢型早洩的人，不要吃過於辛熱的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

保持婚姻幸福的一個秘密就是讓性生活和諧起來，在夫妻性生活方面，男性應多了解一些注意事項，讓性生活保持正常才有利於感情的幸福。提醒男性朋友，預防好早洩要多從良好的生活習慣開始，少抽煙喝酒，多吃補腎壯陽的食物。

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必利勁,早洩是當今社會困擾男性健康的一大難題。很多男性都患有早洩，當患了早洩之後，性生活質量便會嚴重受挫，嚴重的還會影響婚姻生活質量。很多男性在出現早洩後都只是通過吃藥來解決，其實早洩還有其他自我預防辦法。

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1、中斷排尿法。中斷排尿法比較通俗易懂，是指在進行排尿時人為的中斷。由於男性射精、排尿都經由同一尿道，所以，這兩種生理現象，涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行中斷排尿的練習，還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。

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2、二次性交法。這種治療方法或許很少人聽說過，但是也可以進行嘗試。即在連續時間內進行兩次性交，第一次性交追求結果，男性在短時間內射精，第二交注重過程延可以長作愛時間。這種方式適合於新婚夫妻，或性伴侶分離對象。對他們來說，房間地用意志控制射精，反而不利於身心健康。他們的性愛質量，體現在第二次性交上。性愛過程中男性用理性、控制力、意念行為，帶來的性持久使性生活更趨完美。

上面所介紹的這兩種方法是獻給那些急於進行性生活的早洩患者的。如果您患有早洩，不妨在性生活時嘗試下這兩種方法，也許會讓您看到不一樣的效果。不過這兩種方法只是進行預防，並不能治療早洩，所以還是建議患者及時到醫院治療。

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必利勁,男性是最不願意自己做愛的時候出現早洩的，這樣雙方的的興致都沒有了，本來非常快樂的事情被搞得一團糟。其實早洩是通過栗子這些食物預防的，只是很多男性不知道而已，那麼哪些栗子食譜可以預防早洩的發生呢?下面我們就來了解一下這些食譜。

栗子又稱板栗，含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸及鐵、鎂、銅、磷等微量元素，除此之外栗子中還含有維生素B族，每100g生栗子中維生素含量可高達40~60mg，熟栗子中維生素含量約為25mg。中醫認為食用栗子可健脾養胃、補腎強腰，男性適量食用栗子可起到預防早洩的功效。栗子除了作為一種中藥材之外，經過適當加工烹調，就可以變成美味佳肴。

栗子炒雞塊

栗子250g，小公雞1只，調味品適量。將小公雞洗幹凈，切塊，栗子去殼。鍋中放適量素油燒熱後，下蔥薑爆香，而後下小公雞、栗子爆炒、調味。炒到雞塊熟後可食用。起到溫腎補陽的作用，適用於男性早洩等性功能障礙。

枸杞栗子炒兔塊

枸杞子10g，栗子肉150g，兔肉250g，調味品適量。將栗子去殼取肉，兔肉洗凈、切塊，鍋中放入適量植物油燒熱後，下兔肉，翻炒至變色後，下栗子肉及蔥、薑、椒、料酒及清湯適量，而後下枸杞子，待熟時調入淀粉芡汁及食鹽、味精等，翻炒起鍋裝盤即成。可養顏潤膚、補益氣血。

杞栗羊肉湯

枸杞子15g，栗子50g，羊肉1000g，調味品適量。將栗子去殼，羊肉洗凈、切塊，加水同燉沸後，調味，煮至羊肉熟後服用，每日1劑。可養肝益腎，溫陽固精。

胡桃栗子蜜

胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜適量，不宜過甜。將胡桃、栗子去殼取肉，炒香研磨成粉，兩者混合均勻，將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻，煮沸後放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚溫開水沖飲。

如果您不想自己早洩的話，建議您可以多吃上面的幾道菜，這些菜譜都是壯陽的，堅持吃就可以不早洩了，這樣多好，不用去醫院就可以快樂過性生活了。不過如果您在嘗試了上面的食物以後還是會早洩的話，建議您去醫院讓醫生看一下怎麼回事，再弄點藥吃吃。

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早洩是男性的常見性功能障礙疾病，不但影響到性生活質量，也會給男性的自尊造成一定的影響，甚至會造成家庭的破碎，可見早洩的危害是非常嚴重的，所以要做好預防的準備。那麼預防早洩應該怎麼做呢?下面我們一起了解下吧!

如何預防早洩的發生呢?下面幾點就是大家應該注意的問題：

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一、提高身體素質

預防早洩疾病的發生，提高身體素質是很有必要的。為了預防早洩疾病的發生，男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

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二、節房事，戒手淫

預防早洩疾病的發生，男性還應該合理的選擇性生活。長期房事過度，沉浸於頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息。

三、謹慎用藥

預防早洩疾病的發生，男性朋友在平時的生活當中，還應該謹慎用藥。中醫對早洩的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對症下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而造成其他疾病。

四、注意心理調節

男性不良的心理因素，往往是造成男性早洩的重要因素。所以，日常生活中男性朋友要擺脫性生活中，憂慮，激動和緊張的情緒。

早洩是一種危害性非常強的疾病，及時預防是男性必備的事情，只有這樣才能提升性生活質量，同時在此提醒早洩患者，一定要及時治療，不要礙於面子的原因而耽誤了治療的關鍵時刻，這樣造成的後果是非常可怕的。

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必利勁, 調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

醫生指出：對於早洩的預防應該重點關於兩個方面，一個是精神，以及心理方面，一個就是掌握一些能夠造成男性早洩的疾病，比如攝護腺炎等。精神以及心理方面主要就是指長期的精神進展，以及心理壓力過大等。下面，就這兩個方面的預防具體進行介紹：

要戒除手淫的習慣，避免發生婚前的性行為。

調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

不要縱欲，不要疲勞之後進行交姌，不要勉強交姌。

男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。這是早洩的預防措施之一。

多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

通過對飲食進行一定的搭配也可以起到預防早洩的目的，但就一般情況而言，從早洩的高危病因上預防是重點。而飲食方面則是輔助預防的方式，但也不應該忽視其存在的意義，這方面針對早洩的高發群體還是有很大作用的。

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必利勁,男性在平時過性生活的的時候最害怕的就是自己早洩，這樣原本十分美好的事情就被搞砸了，而且還在自己的另一半面前丟盡了臉。之後早洩的男性就會跑去泌尿科醫院詢問醫生早洩有沒有什麼方法預防，醫生說當然有啦，下面就讓醫生教大家預防早洩的幾個妙招吧!

預防早洩需要注意以下幾點：

(1)夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之後亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

(2)避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

(3)偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

(4)積極治療可能引起早洩的各種器質性疾病，從根本上避免早洩的發生。

(5)處理協調好人際關系，家庭關系以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強體質。

(7)積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

預防早洩的方法上面醫生已經為大家講解得十分詳細了，如果您以前也出現過早洩的話，可以注意一下上面的七個要點。只要大家完全做到位了，不要再擔心會出現早洩了。不過有些人上面的要點仍然是做不到位，這樣就容易早洩了，這時候只有去泌尿科醫院治療了。

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早洩是很多男性都患有的一種常見疾病，造成此疾病產生的原因有很多。大部分男性患有此病的最主要因素是精神所造成的。早洩對於男性來講是嚴重危害男性健康的疾病，預防和護理是最關鍵的。怎樣預防和護理早洩有以下的方法：

預防與護理八個方法

l、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的怎麼沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

2、不宜輕卒地濫服"壯陽藥"。

3、注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

4、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。

7、注重婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

8、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

要明白早洩是一個嚴重性的問題，早日預防和護理才能過上正常人的生活，不預防不護理的話，但出現早洩這種現象的時候，不僅會傷害自己，而且還會影響到自己的伴侶，所以男性們對這個問題一定要慎重。

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必利勁,很多疾病的產生都是由於生活中的不良習慣引起的，如果生活中注意這些細節，培養良好的生活習慣，可以大大減少疾病的發生，那麼男性早洩該如何預防呢?眾所周知，早洩是常見的泌尿科疾病，其實在日常生活中有很多可以預防早洩的方法，下面就看看男性早洩該如何預防吧。

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一、預防早洩從鍛煉開始

體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防早洩。

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二、按摩可以預防早洩

(1)經常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。

三、消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。如何預防早洩?要正確對待怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。這也是如何預防早洩的重要方面。

四、預防早洩不要隨便亂壯陽保健品：在平時或者當有偶爾早洩等性功能不佳時，切忌不要隨便勿用壯陽補腎制品，由於這種制品成分不明確，有些含有激素等化學成分，如果使用不當，將使病情更加嚴重。如長期使用，正常人也可能出現性功能障礙。

細節決定成敗，一個人有一個好的生活習慣，不僅讓自己更健康，而且還大大減少疾病的入侵。知道了男性早洩該如何預防，就可以針對以上幾點進行預防，大大減少早洩發病的幾率。

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