必利勁,近幾年來，早洩這種疾病在男性人群中的發病率越來越高，該病嚴重破壞了患者與伴侶之間的感情，還讓很多男性朋友對生活失去了自信心，因此，如何預防早洩這種疾病是很多男性朋友都非常關心的一個問題，下面就為大家介紹一下預防早洩的方法有哪些。

預防早洩的好方法主要有：

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1、節房事，戒手淫：長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

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2、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性生活時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

3、戒煙酒：長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。

4、積極參加體育鍛煉，提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、飲食調養：多吃含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，以及含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

以上就是為大家介紹的預防早洩這種疾病有哪些有效的好方法，看了上面的文章，我們了解到，長期抽煙會影響人體陰莖的血液循環，從而會影響人體性反應的產生，所以，要想預防早洩這種疾病，戒煙有很有必要的。再有一點就是，男性朋友可以多吃一些壯陽的食物。

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