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因為一個小小的早洩，就讓很多的家庭瀕臨毀滅，讓曾經指點江山的男人，在女人面前無言，早洩給無數的家庭帶來了傷痛，更是讓男人無臉面對自己和家人。隨著近年來，早洩人群的不斷增加，預防早洩的問題就顯得尤為重要，那麼預防早洩需要我們做些甚麼呢?下面我們就簡單的介紹幾種常見的家常菜，對預防早洩有很好的作用，希望對患者有幫助。

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、 糖 類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、 虛勞 乏損、 腎虛 陽痿 等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的攝護腺相同益處。除了大豆外，豆腐、 豆奶 和豆制的幹酪都是不錯的錄用。

櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，裡面裝滿了對人體益處的抗氧化劑，能夠為你提供全天候的營養。有條件的話，立誓親手天天都能吃上這種水果。

有助於預防早洩的家常菜

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1、 青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素 油 炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

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2、熘炒黃花豬腰

豬腰500g，黃 花菜 50g，薑、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、薑、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

有句話叫病從口入，合理健康的飲食習慣，對疾病的預防會有事半功倍的作用，但是同時醫生提醒，如果您已經患有較為嚴重的早洩症狀，一定要到正規醫院進行檢查和治療，以免耽誤最佳的治療時間，給自己的身體造成更大的傷害。

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