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如今的家庭生活，已不是以前的吃飽穿暖就足夠了。很多夫妻都很在乎性生活的質量。性生活是否成功，成為了衡量家庭生活是否幸福的標準。但是有些成年男性由於患有早洩，造成性生活質量嚴重下降，這讓妻子感到很不滿。那麼成年男性該怎樣預防早洩呢?

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1、頻繁手淫、過頻的性生活其實不利養生，而且對男性性功能影響也極大，容易引起早洩。

所以禁止手淫、節制房事是預防早洩的關鍵。早洩的預防需避免劇烈的怎麼沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時。

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2、有效預防早洩的方法有哪些?

注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

3、早洩的預防需注重婚前性教育和性指導。

把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放，從而造成了早洩的出現。

4、預防早洩要建立美滿、健康、和諧的家庭環境。

注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

預防早洩，不僅是要養成良好的生活習慣，而且還需要男性擁有一顆堅持不懈的心。希望大家在平時一定要注意，要盡快鄙棄不良的生活作風，每天堅持良好的生活習慣，只有長久的保持下去，才能夠從根本上預防早洩發生。

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